Impacto de un programa de entrenamiento concurrente sobre la potencia muscular en miembros inferiores en adultos mayores sanos

Abstract

La potencia muscular es una cualidad física que se deteriora considerablemente con la edad, paradójicamente, existen pocos estudios enfocados a identificar el impacto y la respuesta de la potencia muscular ante protocolos de ejercicio físico en el adulto mayor. El objetivo principal de la presente tesis fue determinar el impacto del entrenamiento concurrente en la potencia de los miembros inferiores en adultos mayores sanos Metodología: Se realizó un diseño de tipo cuasi experimental pretest-postest, sin grupo control, con un enfoque cuantitativo. La muestra final consistió en 5 adultos mayores (65 ± 10 años). Los participantes realizaron 36 sesiones de ejercicio concurrente, 3 sesiones por semana, 2 de las cuales fueron dirigidas a entrenamiento de fuerza y una a entrenamiento aerobio, todas las sesiones se desarrollaron a intensidad moderada. Se determinó la composición corporal, la fuerza general, la potencia relativa (pico y promedio) y velocidad de ejecución (pico y promedio) en miembros inferiores, para las últimas variables, se utilizó un transductor lineal de fuerza, por su parte la fuerza general fue evaluada con el test de sentadillas de 30 segundos.