Impacto de diferentes tipos de ejercicio en síntomas depresivos y funciones ejecutivas

Abstract

La Actividad Física (AF) en un factor determinante en el desarrollo y evolución de las diferentes especies como los animales y los seres humanos, involucra procesos tanto físicos como cognitivos por lo que ayuda a mejorar estos aspectos. Por tal razón, el sedentarismo que se vive actualmente puede afectar el desempeño cognitivo y asociarse con alteraciones del estado de ánimo. Aplicando toda la información que se conoce sobre ejercicio aeróbico y anaeróbico, es crucial estudiar y entender cómo un plan de ejercicio físico (EF) puede ayudar a mejorar estos síntomas emocionales y mejorar las funciones cognitivas. En este estudio se evaluó el impacto que tiene el EF aeróbico con adultos que practican running (grupo Runners), el EF anaeróbico con adultos que practican levantamiento de pesas (grupo Gyms) y una vida sedentaria (grupo Sedentarios) en funciones cognitivas como la memoria de trabajo (MT) y la flexibilidad cognitiva (FC); así como los síntomas de depresión y ansiedad.